Online Bodynamic e-Learning Kursus

Grænser & Energi Opbygning

Følgende e-kursus handler om at differentiere og udvikle bedre færdigheder omkring grænser og mestring af energiopbygningen. Grænser og Energiopbygning er to af elleve Jeg-funktioner, der er en del af Bodynamic-systemet. De læres sammen i dette e-kursus, fordi mange mennesker har svært ved at skelne mellem dem.

E-kurset består af et par introduktionsvideoer og tretten øvelsesvideoer med vejledende instruktion, som du kan gøre selv, for at få bedre færdigheder til at opbygge grænser og styre energi og følelser.

Købt et kursus før?

Klik her for at komme til tidligere køb.
Mine kurser

Grænser

Seks guidede øvelses videoer (på engelsk):

  1. Skin Boundary (Hudgrænse)
  2. Leg lift and kick (Ben løft og spark)
  3. Forward knee extension “my thing” (Strakt knæ “min ting”
  4. Social Space, kick (Social grænse, spark)
  5. Deltoids; “This, Is, My Space.” (Deltoideus – “Dette. Er, Mit rum)
  6. Yarn Boundary (Snore øvelsen)

Energiopbygning

Seven guided exercise videos:

  1. Side Rib-cage breathing
  2. Neck movements
  3. Boucning at the knees
  4. Self Containment – Pushing outwards with knees
  5. Lats & Traps – Activate & Hold, back ball hold, hold lats self
  6. Two corks- teeth clenching
  7. Diaphragm breathing

Tag E-kurset med dig og øv div. øvelser når det passer dig og på hvilken enhed der passer dig.

Boundaries & Energy Management

5000
  • 13 guidede video øvelser (på engelsk)
  • Taker omkring 1.5 time