Бодинамика — это пихологическая платформа 

Бодинамическая система состоит из множества взаимосвязанных  моделей. Синтез этих различных моделей создает «психологическую платформу». Дополнительные модели могут быть наложены поверх системы Бодинамики, что позволяет прийти к более точному и тонкому пониманию человеческой психологии.

Будучи традиционно применяемой в сфере телесной психотерапии, Бодинамическая система, не ограничивается исключительно этой областью. Ее также использовали для того, чтобы помочь олимпийским спортсменам достичь своих пиковых показателей производительности, как метод, помогающий людям стать лучшими лидерами бизнеса, чтобы улучшить групповую и командную динамику, а также помочь физиотерапевтам понять психологические корни физиологических проблем.

Но Система Бодинамики идет еще дальше, предлагая рассматривать общество через призму перспективы развития, поскольку сама культура является частью цикла, который усиливает определенные виды адаптивных моделей и защит в структурах характера.

Бодинамическая система затрагивает все аспекты нашей жизни. Она касается самой природы того, как мы взаимодействуем и выстраиваем отношения с самим собой, другими и окружающей средой. Наши эмоциональные подструктуры — это то, что заставляет нас двигаться вперед, устанавливать контакт и создавать смысл. Они формируют основу того, как мы формируем приоритеты в нашей жизни, как принимаем решения и в какие отношения мы вступаем.

Четыре основных элемента Системы Бодинамики:

5 Аспектов Эго

Вопреки современной поп-психологии и духовности нью-эйджа, мы не используем термин «Эго» в его разговорном отрицательном смысле. Вместо этого мы считаем эго важным аспектом Идентичности в более традиционном смысле.

больше об аспектах эго

7 Этапов Развития

2-й триместр → 12 лет

Развитие ребенка — удивительный и сложный процесс. Наряду с обычными физическими вехами, такими как сидение, ползание и ходьба, ребенок проходит несколько этапов психологического и эмоционального развития. Это обусловлено, прежде всего, стремлением ребенка находиться в глубокой взаимосвязи с другими и миром вокруг него.

Семь стадий развития названы в соответствии с главной эмоциональной темой, которая осваивается ребенком в данный период времени. Каждая стадия также определяется различными моторными движениями, поскольку мышцы приобретают сознательным контролем и неврологический отпечаток в мозге. Также выделены различные эмоциональные и когнитивные способности, которые мы называем функциями эго и которые развиваются в определенное время.

1. Существование

Право на существование
2-й триместр → 3 месяца

2. Потребность

Право иметь потребности и удовлетворять их
1 месяц → 18 месяцев

3. Автономия

Право быть автономным
8 месяцев → 2.5 лет

4. Воля

Право намереваться, направлять и использовать волю
2 → 4 года

5. Любовь/Сексуальность

Право ощущать любовь и сексуальность
3 → 6 лет

6. Мнения

Право иметь собственное мнение
5 → 9 лет

7. Солидарность/Самопредъявление

Право быть членом группы, и потребность быть видимым и предъявляться.
7 → 12 лет

Структуры Характера

Развитие ребенка сопровождается стрессами (нормальными и/или необычными) и травмами, которым он подвергается взрослея. Когда стремление ребенка ко взаимосвязи фрустрируется, его тело и разум создают защитные механизмы, которые можно наблюдать как в теле, так и на уровне личности. По мере взросления, ранние защиты становятся основой будущих моделей межличностных связей, часто порождая новые защитные механизмы.

Бодинамическая система опирается на постулат, что защиты служат необходимой цели и от них не стоит с легкостью избавляться. Защиты могут быть мучительными, но они представляют собой творческие стратегии выживания. Осознание этого важного факта позволяет нам по-настоящему заботиться о себе и других, таких, какие мы есть, а не какими мы «должны быть».

Все структуры характера существуют в спектре, который зависит от типа и уместности заботы, которую ребенок получает в процессе развития. Невыносимое эмоциональное напряжение, которое возникало на ранних этапах какой-либо фазы развития, заставляет сдаться психологически и эмоционально, что, несомненно, отражается в теле. Это приводит к дефициту энергии и-за недостаточных эмоциональных и психологических навыков.

Если у ребенка была возможность и поддержка для развития эмоциональных и психологических ресурсов, но затем на определенном этапе развития возникло эмоциональное напряжение, это обычно приводит к «сдерживанию», как правило, гнева, и так развивается эмоциональная броня. Это также отражается на нейросоматической организации тела.

3 Позиции Структур Характера для каждого этапа развития

Ранняя Позиция

  • Отказ от части себя, для того чтобы сохранить отношения
  • Реакция коллапса в мышцах и фасциях.
  • Ощущение пустоты, недостатка, как будто чего-то не хватает … но не понятно чего.
  • «Черные дыры» Вы не знаете того, чего не знаете.
  • Низкий уровень энергии.

Сбалансированная позиция

  • Ощущает себя ресурсно.
  • Присутствует ощущение доверия и компетентности.
  • Могут быть «белые дыры» — то, что вы знаете, воспринимается как само собой разумеющееся.
  • Гибкая энергия

Поздняя Позиция

  • Отказывается от отношений, чтобы сохранить часть себя.
  • Броня и защиты.
  • Высокий уровень энергии.
  • Много мышечного напряжения.

Бодинамический Анализ учитывает постоянное взаимодействие и тесный баланс между Взаимосвязью, с одной стороны, и достоинством, с другой. Защиты Структур Характера возникают из-за глубокого стремления ребенка иметь максимально возможную взаимосвязь с центральными людьми в его/ее жизни — иногда ценой ее/его достоинства.

Говоря от первого лица, точно так же, как я могу сохранять или разрушать Взаимосвязь, я могу либо сохранить свое достоинство, либо отказаться от него. Чтобы поддерживать свое достоинство во взаимодействии с другими, я должен уважать себя, чтобы мой образ жизни, мои чувства и мои действия соответствовали моему подлинному я — моим актуальным потребностям, побуждениям, предпочтениям, желаниям и взглядам.

Я могу потерять свое достоинство, когда общение с другим человеком или людьми становится слишком сложным для меня, до такой степени, что внутри себя мне нужно отойти от контакта, разорвать Связь — но я этого не делаю. Вместо этого я поддерживаю Связь, но, чтобы быть на это способным я должен отказаться от своего  достоинства.

Модель Бодинамических Структур Характеров — это, помимо прочего, энциклопедия Позиций Структур Характера, которая объясняет, почему и как человек решил бы сохранить взаимовязь за счет достоинства — оставаться в контакте с человеком или ситуацией, которую он действительно может терпеть, потому что в этом случае потерять контакт слишком страшно, а потерять собственное достоинство предпочтительнее из двух нежелательных вариантов.

И наоборот, каждый человек в какой-то момент выходит из контакта, который был слишком сложным, чтобы иметь возможность сохранить свое достоинство. Это объясняет еще одну крайность человеческого состояния, которое мы часто наблюдаем: никакой взаимосвязи, но много собственного достоинства в полном одиночестве.

Бодинамическая система отдает приоритет принятию осознанного выбора в отношении наших взаимодействий и наших способов контактировать с другими, чтобы нам не пришлось ставить под угрозу нашу внутреннюю целостность — собственное достоинство — только для того, чтобы сохранить контакт. Мы учимся устанавливать и поддерживать баланс, который включает в себя глубокий контакт с другими людьми, и в то же время мы чтим свое Я, поддерживая наше достоинство.

Структуры Характера являются формирующими и творческими результатами расщеплений, происходящих на различных стадиях развития человека.

Расщепления

Examples of Character Structures resulting from Developmental splits

Late Need
Distrusting

Early Will
Self-Sacrificing

Late Will
Judgmental

Late Opinion
Opinionated

Explore Developmental Themes & Character Structures

Карта Тела

125 Мышц и фасций с их психологическими функциями

Фундаментальная концепция Бодинамической Системы заключается в том, что мышцы напрягаются, чтобы приспособиться к сильным ощущениям, которые сопровождают эмоции ребенка в ходе развития детства. Это состояние мы называем гипер-ответом. В других условиях мышцы могут становиться вялыми и сдавшимися, неспособными справиться с более сильными раздражителями, это состояние называется гипо-ответом.

Марчер и ее коллеги также обнаружили, что каждая отдельная мышца — и группы связанных мышц — соответствуют очень специфическим стадиям развития и юности в детстве, а также специфическим функциям Эго. Каждая мышца на каждой стадии соотносится с соответствующей психологической функцией.

Вышеупомянутые Структуры Характера были первоначально разработаны путем изучения психологических тем отдельных мышц и фасций и поиска подходящих для возраста моделей и тем. Заглянув глубже, мы обнаружили, что психологические функции сопоставляются с телом, что приводит к созданию аналитического инструмента, названного «Карта тела».

Карта тела поможет детально проанализировать, насколько клиент заземлен или центрирован. Также, она позволяет человеку узнать, к примеру, какого рода и насколько эффективны его навыки создания границ.

Карта тела может помочь увидеть и объяснить такие сложные моменты, как, например ситуацию, когда клиент центрирован в Структуре Воли, но на заземлен в ней. Или кто-то может чувствовать поддержку в своей автономии, но, возможно, не в своих Мнениях. Эти тонкие нюансы можно увидеть при исследовании Карты тела

3 примера мышц передней поверхности тела, относящихся к Структуре Воли

Гипоответ

В основном нейтральный ответ

Гиперответ

В то время как более ранние подходы в телесно ориентированной психотерапии придерживались райхианской концепции брони или ригидности, система Бодинамики нашла это на практике ограничивающим фактором. Очень часто клиенты, которых заставляли работать только с жесткими защитами, регрессировали с точки зрения жизненной функции. Отмечая это, пионеры Бодинамики детально исследовали паттерны мышечного ответа и в конечном итоге сформулировали концепции гипотонического и нейтрального мышечного ответа.

Принимая во внимание, что более ранние подходы, казалось, игнорировали возможность гипотонической реакции, команда Бодинамики была одной из первых, кто перешел к подходу Body-Dynamic, который стремился поддержать гипотонические мышцы способом, который мы теперь называем Resourcing, чтобы гиперотвечающие мышцы могли расслабиться более естественным образом, более щадящим для всей системы. Бодинамический подход допускает большую интеграцию вместо фрагментации, которая иногда происходит если строго следовать подходам Райха.

Концепция гипоответа уникальна для Бодинамической системы. Гипоотвечающие мышцы нуждаются в поддержке и контакте чтобы «повзрослеть». Нейтральный мышечный ответ также является концепцией, уникальной для системы Бодинамики. Нейтральная мышечная реакция поддерживает развитие новых психологических ресурсов или доступ к большему выбору в жизни.

Новые терапевтические возможности

Новая способность распознавать и работать непосредственно с психологической гипореакцией и создавать новые ресурсы эго трансформирует природу психотерапии. Работая в контексте терапевтических отношений, клиенты могут научиться пробуждать неразвитые импульсы и навыки. Приобретение этих новых эго- и моторных ресурсов, которых точно не хватает, и которые совершенно необходимы, значительно облегчает работу с проблемами развития,  внутренней безопасностью и расширением возможностей.

Работа с соматической гипореакцией трансформирует природу телесной психотерапии, позволяя терапевту понять, когда необходимо работать осторожно и поддерживающе, чтобы развивать или восстанавливать ресурсы, от которых клиент отказался. Терапия проводится не путем разрушения сопротивления или форсирования эмоционального высвобождения, а путем трансформации клиентов через пробуждение глубоких состояний телесной осознанности. Это открывает доступ к внутренним ресурсам, которые прежде были недоступны.

больше о Карте Тела

11 Эго-функций

Эго-функции формируются и развиваются в течение всей жизни. Они подобны тропинкам, которые проходят через все фазы развития (Структуры Характера) и на различных фазах в эго-функцияхостаются различные следы (Коды).   

Система Бодинамики выделяет и работает с 11 Эго-функциями:

    1. Связанность
  • 2. Позиционирование

  • 3. Центрирование

  • 4. Границы

  • 5. Заземление и Тастирование Реальности

  • 6. Социальные Балансы

  • 7. Когнитивные навыки

  • 8. Управление Энергией

  • 9. Самоутверждение

  • 10. Паттерны Межличностного Общения

  • 11. Гендерные Навыки

Пример Эго-функции Центрирования 

Эго-функция Центрирование касается человеческих навыков контакта с самим собой и его самооценки или оценки собственной уникальности.

Эго-функция Центрирование разделена на 4 подфункции. Вот области тела, которые эмпирически связаны с этой Эго-функцией и подфункциями:

  1. Осознание собственного центра: глубокие мышцы таза, которые соединяют бедро и нижнюю часть спины (psoas major, iliacus).
  2. Наполнение себя изнутри: маленькие мышцы, которые находятся близко к тазовому дну (gemelli, obturator internus); ягодицы (sacrotuberous ligament, piriformis, gemelli, quadratus femoris).
  3. Быть собой в разных ролях: плоская мышца между лопатками, которая притягивает их друг к другу (rhomboids).
  4. Чувство самооценки:  крестец; мышцы грудной клетки (pectoralis major and minor). 

Через обучение ощущать свой центр  клиента учится чувствовать, что ему нравится, а что нет; что ему интересно, и что ему нужно.

Можно работать с центрированием клиента, привлекая его внимание к ощущению тазового дна (слегка поверните бедра наружу, втяните нижнюю часть живота внутрь), глубоких мышц таза (поясничные мышцы) и глубоки мышца нижней части спины (quadratus lumborum) или, другими словами, к телесному контейнеру в нижней части туловища.

Вы можете добавить больше эмпирических и визуальных способов работы, например, как вы себя чувствуете в этом центре в середине таза? Есть ли цвета? какие есть формы? и т.п.

Многие получают удовольствие от ощущения центрирования вблизи позвоночника, больше похожего на вертикальную осевую линию, чем на точку / центр в тазу.

Если вы хотите теснее соприкоснуться с внутренним опытом сосредоточения на более исходящей энергии, более сосредоточенной вокруг ролей, которые вы выполняете в мире, тогда мышцы между лопатками и мышцы  груди  — это очевидные области тела, на которые можно обратить внимание и с которыми можно выполнять упражнения.

больше об эго-функциях

Tравма

Определение различных типов травмы на основе базового кода (психологической защиты).

Травма Развития

  • Травма, случившаяся в детстве оказывает значительное влияние на весь процесс развития ребенка

  • Это травма, возникшая в результате продолжительного и тяжелого абьюза или отвержения

  • Примеры: ребенка оставили одного поплакать, пока не успокоится, ребенка жестко наказали физически

  • При составлении карты тела мышцы и фасции эмпирически тестируются как либо А3 и А4, либо В3 и В4

Шоковая Травма

  • Возникает ПТСР

  • Очень сильный стимул: слишком много, слишком быстро, слишком скоро

  • Возникает в результате: околосмертного опыта, изнасилования, нападения, несчастного случая, попадания ситуацию войны или катаклизма и др.

  • При составлении карты тела мышцы и фасции эмпирически тестируются как либо А3 и А4, либо В3 и В4

Комплексная Травма

  • Комплексное пост-травматическое стрессовое расстройство (К-ПТСР)

  • Может быть результатом: продолжительной травмы; длительного насилия или отвержения; сексуального, эмоционального или физического насилия в детстве; похищения; пребывания в плену; буллинга; попадания под влияние деструктивных культов; пребывания в концентрационных лагерях и интернатах

  • При составлении карты тела мышцы и фасции эмпирически тестируются как либо А3 и А4, либо В3 и В4

Базовое Кодирование

  • Кодирование обычно происходит в детстве в процессе развития и может быть открытым к изменениям или закрытым к изменениям (ригидным или сдавшимся).

  • Мышцы и фасции В1, N или А1 рассматриваются в качестве сбалансированных, тогда как В2 или А2 — в качестве проблемных зон.

  • О проблемах, встречающихся в базовом кодировании, более верно говорить как о «нарушениях развития», вместо навешивания ярлыка «травмы». Однако для некоторых подойдет говорить об этих нарушениях, как о травмах с маленькой буквы.

  • Все типы травмы (травма развития, шоковая травма, комплексная травма) влияют на базовую систему кодирования, которая развивается в детстве.

  • Кодирование можно изменить в течение жизни в ходе личностного развития и психотерапии

Бодинамический способ работы с шоковой травмой уникален тем, что он использует подход, основанный на развитии ресурсов. Особое внимание уделяется тому, какие ресурсы человек может иметь или не иметь с детства и как это связано с его способностью справляться с шоковыми травмами. В подавляющем большинстве случаев шоковая травма будет иметь непосредственное влияние на Структуры Характера: Существования, Потребностей, Автономии и Воли и негативно повлияет на ресурсы, доступные в этих областях.

Шок также имеет тенденцию влиять на мышцы в коленях, верхней части бедра и области шеи, как показано в этом образце карты тела.

Таким образом, при работе с шоком особое внимание уделяется тем конкретным областям, где человек, возможно, пострадал сильнее всего. Мы никогда не работаем напрямую с мышцами, на которые повлиял шок, так как они находятся за пределами осознанности и не могут быть осмысленно доступны. Эмоции и переживания, связанные с шоковой травмой, обрабатываются с использованием ресурсов, содержащихся в не затронутых травматическим опытом аспектах личности, прежде чем можно будет воздействовать на части, наиболее сильно пострадавшие.

Шоковая травма и травма развития рассматриваются как совершенно разные аспекты, хотя для работы с шоковой травмой важно обратить внимание на травмы развития.

В тренинге Терапия Шоковой Травмы основное внимание уделяется развитию навыков в 4 из 11 функций Эго:

  • Центрирования
  • Заземления
  • Управления Энергией
  • Границ

Мышцы, на которые обычно влияет  шоковая травма

больше о шоковой травме

Therapeutic Methods

Where theory meets practice

When a person’s dominant ego aspects and character structures can be ascertained, then it is possible to go in depth and utilize the ego functions of certain muscles to resolve given life challenges in a person.

While the analytical capability of the Bodynamic system can be intense and precise, the execution of the therapeutic method is more straight forward.

The greatest resolution and healing comes from the dynamic relationship between the therapist and the client as the therapist provides a safe space and framework, and compassionately affirms the building of new psychological resources in the client or the gentle resolution of barriers and defenses that may have been created as a form of protection.

Fine emotional attunement is of paramount importance here for it is through the Mutual connection between therapist and client a person’s full dignity can be created and/or restored.

Understanding and dignity rest on the theoretical foundation which allows precise calibration to where the client is at.

Bodynamic Analytic process

больше о методах терапии

Книги, исследующие теорию Бодинамики